منتديات التقوى الاسلامية
اهلا بك زائرنا الكريم نرحب بك فى منتديات التقوى الاسلامية


اجتماعى * اسلامى * تربوى * ترفيهى * متنوع
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
نرحب بكم فى منتديات التقوى الاسلامية ونتمنى ان تقضو معنا افضل الاوقات بعد ان تكونو من اسرتنا بالانتساب الينا بعد الضغط على زرالتسجيل الرجاء املا البيانات ثم اذهب الى صندوق الوارد لديك ثم قم بتفعيل الرابط الموجود فى الرسالة للمراسلة على البريد الالكترونى lion2302@hotmail.com
قام اليوم المصريين ببناء الجدار الفولاى حتى يمنعو عن القطاع الغذاء والطعام ولكن اهل غزة صامدون رغم ما يفعلونه`ى

شاطر | 
 

 اضرار زيادة النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صقر الكتائب
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 178
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/04/2009
الموقع : taqwa.ba7r.org

مُساهمةموضوع: اضرار زيادة النوم   الخميس 09 يوليو 2009, 3:02 pm

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله
. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط

أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
وثالثها الراحة الفكرية
فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.

اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التقى
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 25
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
الموقع : taqwa.ba7r.org

مُساهمةموضوع: رد: اضرار زيادة النوم   الأحد 12 يوليو 2009, 3:45 am

بارك الله فيك على الموضو ع الجيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن غزة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 114
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: اضرار زيادة النوم   الأحد 12 يوليو 2009, 4:03 pm

بارك الله فيك على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سميرة
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: اضرار زيادة النوم   الأربعاء 15 يوليو 2009, 3:31 pm

مشكووور وبارك الله فيك على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماجد 2009
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 82
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 18/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: اضرار زيادة النوم   الأحد 19 يوليو 2009, 1:49 pm

مشكووور وبارك الله فيك على الموضوع
ونستنى جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المهند 2
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 45
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع : taqwa.ba7r.org

مُساهمةموضوع: رد: اضرار زيادة النوم   الأربعاء 22 يوليو 2009, 3:31 pm

©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
__________________











ايه الروعه دي
طول عمرك كينج
بس كده بايت امبراطور

مشـكـور
مشــــــكــــــور
مشـــــــــكـــــــــور
مشــــــــــــكــــــــــ ــور
مشــــــــــــــكــــــــ ــــــور
مشـــــــــــــــــكـــــ ـــــــــــور
مشــــــــــــــــــــكــ ـــــــــــــــــور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكورمشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكورمشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور
مشكور
مشــكورمشــكور مشــكورمشــكور
مشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكور
مشكور

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فى ذكرى الانطلاقة
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 119
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: اضرار زيادة النوم   الجمعة 11 ديسمبر 2009, 6:50 pm

مشكوووووووووووووور
بارك الله فيك
تسلم على الطرح الجيد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو بكر الطيب
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 9
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: اضرار زيادة النوم   الثلاثاء 15 ديسمبر 2009, 9:45 pm

©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
__________________











ايه الروعه دي
طول عمرك كينج
بس كده بايت امبراطور

مشـكـور
مشــــــكــــــور
مشـــــــــكـــــــــور
مشــــــــــــكــــــــــ ــور
مشــــــــــــــكــــــــ ــــــور
مشـــــــــــــــــكـــــ ـــــــــــور
مشــــــــــــــــــــكــ ـــــــــــــــــور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكورمشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكورمشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور
مشكور
مشــكورمشــكور مشــكورمشــكور
مشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكور
مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار زيادة النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات التقوى الاسلامية :: الملتقى العام-
انتقل الى: